Bonne Nuit, c’est le podcast qui aide les enfants à trouver le sommeil et à grandir en même temps. Découvert il y a quelques mois, j’ai été emporté par la douce voix de Caroline qui nous emmène dans une série d’épisodes spécialement élaborés pour aider les enfants (et les adultes aussi 😉 à naviguer à travers les complexités de leurs émotions, à cultiver la paix intérieure et à favoriser un sommeil réparateur. Lorsqu’on plonge dans ces méditations apaisantes, on appréhende également des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation, conçues pour libérer le stress, l’anxiété et les tensions de la journée. C’est un outil que je recommande à mes patients, petits et grands.

Plus particulièrement pour nos enfants qui ont besoin de repères pour se sentir en sécurité le soir venu, ce podcast sert de refuge. Des rituels simples, comme allumer sa veilleuse, prendre son doudou préféré et se glisser au chaud pour lire une histoire ou écouter une méditation peuvent avoir un véritable impact sur la qualité de leur sommeil. Je vous recommande ainsi cet outil à tous les parents qui souhaitent créer une routine apaisante pour leurs enfants.

A écouter sur Deezer, Spotify ou encore l’Application Podcast